MBSR VERTIEFUNGSANGEBOT

In regelmäßigen Abständen finden im Bereich Achtsamkeit / MBSR sowohl Vertiefungskurse, Vertiefungsabende als auch Vertiefungstage für ehemalige MBSR Kursteilnehmer statt. Die Termine dazu finden Sie hier:

Living the full catastrophy – gemeinsam Raum schenken in Köln

An diesem Abend erhältst Du Gelegenheit, in einem geschützten Raum von etwas zu berichten, dass Dich gefühlsmäßig sehr bewegt und wo eine gemeinsames Sharing sehr heilsam sein kann. Dir wird zugehört, Du erhältst Raum und Präsenz, gemeinsam tragen wir das, was Dich belastet und spenden Mitgefühl und Freundlichkeit. Der Abend endet mit einer Metta-Meditation.

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An diesem Abend erhältst Du Gelegenheit, in einem geschützten Raum von etwas zu berichten, dass Dich gefühlsmäßig sehr bewegt und wo eine gemeinsames Sharing sehr heilsam sein kann. Dir wird zugehört, Du erhältst Raum und Präsenz, gemeinsam tragen wir das, was Dich belastet und spenden Mitgefühl und Freundlichkeit. Der Abend endet mit einer Metta-Meditation.

KURSORT:

Kölner Institut für Achtsamkeit, Schirmerstrasse 30, 50823 Köln

Anmeldung bitte über unser Kontaktformular oder unter 0175-2950258 bzw. unter 0170 - 444 94 83
ACHTUNG: der Abend findet nur bei einer Mindestteilnehmeranzahl von 4 Personen statt.
Bitte unsere Bestätigung abwarten.

Preis EUR 20

Jahresgruppe "Lebendig(es) SEIN" - 12 Meditationsabende in einem Jahr in Köln

Durch regelmäßiges in-die-Tiefe-gehen in der eigenen Praxis kommst Du immer mehr bei Dir selbst an und kannst Dich so in all Deinen Facetten immer lebendiger leben. Wir üben zu verschiedenen Themen an 12 Abenden in einer offenen Gruppe.

  • 1. Achtsamkeit üben - Bodyscan, Yoga und Meditation
  • 2. Wahrnehmung, Bewusst-SEIN, Landkarte und Meta Ebene
  • 3. innerer Mann, innere Frau - bist Du in Balance oder welchen Teil lebst Du stärker?
  • 4. Annehmen und Akzeptanz - wie geht das?
  • 5. Vergebungsmeditation - mir selbst vergeben und anderen
  • 6. Mitgefühl und Metta üben - für Dich und die Welt
  • 7. achtsame Selbstliebe - was heißt das eigentlich?
  • 8. Chakrenmeditation - lass die Energie wieder fließen
  • 9. Verbundenheit und Spiritualität - wie fühlst Du Dich? Welchen Weg gehst Du?
  • 10. Dankbarkeit entdecken und leben
  • 11. Frei-Sein - was bedeutet das für Dich?
  • 12. die Schlüssel für ein achtsames Miteinander

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Jahresgruppe "Lebendig(es) SEIN" - 12 Meditationsabende in einem Jahr

Durch regelmäßiges in-die-Tiefe-gehen in der eigenen Praxis kommst Du immer mehr bei Dir selbst an und kannst Dich so in all Deinen Facetten immer lebendiger leben. Wir üben zu verschiedenen Themen an 12 Abenden in einer offenen Gruppe.

  • 1. Achtsamkeit üben - Bodyscan, Yoga und Meditation
  • 2. Wahrnehmung, Bewusst-SEIN, Landkarte und Meta Ebene
  • 3. innerer Mann, innere Frau - bist Du in Balance oder welchen Teil lebst Du stärker?
  • 4. Annehmen und Akzeptanz - wie geht das?
  • 5. Vergebungsmeditation - mir selbst vergeben und anderen
  • 6. Mitgefühl und Metta üben - für Dich und die Welt
  • 7. achtsame Selbstliebe - was heißt das eigentlich?
  • 8. Chakrenmeditation - lass die Energie wieder fließen
  • 9. Verbundenheit und Spiritualität - wie fühlst Du Dich? Welchen Weg gehst Du?
  • 10. Dankbarkeit entdecken und leben
  • 11. Frei-Sein - was bedeutet das für Dich?
  • 12. die Schlüssel für ein achtsames Miteinander

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KURSORT:

Kölner Institut für Achtsamkeit, Schirmerstrasse 30, 50823 Köln

Preis gesamt für 12 Termine á 3 Stunden: EUR 432 (entspricht pro Abend EUR 36) Gruppe findet statt ab 8 TN. Anmeldung bitte unter 0175-2950258.
Einstieg jederzeit möglich bis zu einer maximalen Gruppengröße von 14 Personen.

Woman Lounge in Köln

Balance your Feminine! Eine Gruppe für Frauen, bei der wir erkunden, was es heißt, eine weibliche Kraft, weibliche Energie zu leben, ins Fließen zu kommen, vertrauend, empfänglich zu sein anstatt im männlichen aktiven Tun-Modus. Beides ist wichtig, doch viele Frauen leben zu sehr den männlichen Part und in vielen Jahrhunderten wurde das Weibliche auch von der Gesellschaft unterdrückt. Hier hat es Raum, hier stärken wir diese Kraft.

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Balance your Feminine! Eine Gruppe für Frauen, bei der wir erkunden, was es heißt, eine weibliche Kraft, weibliche Energie zu leben, ins Fließen zu kommen, vertrauend, empfänglich zu sein anstatt im männlichen aktiven Tun-Modus. Beides ist wichtig, doch viele Frauen leben zu sehr den männlichen Part und in vielen Jahrhunderten wurde das Weibliche auch von der Gesellschaft unterdrückt. Hier hat es Raum, hier stärken wir diese Kraft.

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KURSORT:

Kölner Institut für Achtsamkeit, Schirmerstrasse 30, 50823 Köln

Kursleitung/Trainer: Sabine Fries & Gasttrainer
Anmeldung bitte über unser Kontaktformular oder unter 0175-2950258 bzw. unter 0170 - 444 94 83
ACHTUNG: der Abend findet nur bei einer Mindestteilnehmeranzahl von 4 Personen statt.
Bitte unsere Bestätigung abwarten.

Preis EUR 20-25, je nachdem, was Du geben kannst

„The circle is an archetype, an alive energy which is brought into form by our collective dedication to truth and awakening. Together we create a field of transformation which we all benefit from.

Feel your seat in this circle and know that the circle would not be the same without you. You have a specific medicine needed in this circle. Our field is influenced by you showing up, just as you are.

Although this life is intimately experienced through the personal, it arises out of a much bigger dance. Just as in a garden, we are all growing out of and feeding back into the same soil. We are all contributing to this holy compost blossoming into a magnificent field of unique colors and expressions.

The women’s circle is a portal calling us to enter a deeper and more intimate, direct connection with who we are and what we are made of.“

~ Chameli Ardagh

kurzer Trailer über Frauenkreise und Sisterhood:
www.youtube.com

Weitere Informationen erfragen Sie bitte telefonisch oder per email unter:
mobil:   +49 (0) 175 2950258
gutentag@sabinefries-beratung.de

Termine:

MBSR VERTIEFUNGSABEND:

für Termine melden Sie sich bitte per E-Mail, dann nehme ich Sie gern in den Verteiler auf!

ACHTSAMKEITS-YOGA:

für Termine melden Sie sich bitte per E-Mail, dann nehme ich Sie gern in den Verteiler auf!

Bitte melden Sie sich bis 1 Woche vor einem Termin per E-Mail an.

Alle Termine nach Datum aufgelistet finden Sie auf meiner Facebook-Seite.