Achtsamkeit

Achtsamkeit ist eine besondere Form von Aufmerksamkeit. Es handelt sich dabei nicht um  eine bestimmte "Entspannungsmethode", die bei Bedarf wie ein Werkzeug benutzt und anschließend wieder weggelegt wird, sondern vielmehr um einen umsichtigen Lebensstil.

Achtsam zu leben bedeutet, trotz großer Herausforderungen oder Krankheit ein Höchstmaß an Lebensqualität zu entwickeln und unabhängig von äußeren Umständen Sinn und Lebensfreude zu empfinden.

Da die Wirkungen des MBSR Programms nicht nur bei kranken und gestressten Menschen nachzuweisen sind, findet das Programm auch zunehmend Anwendung als Präventivmaßnahme für ein ausgeglichenes, bewusstes und gesundes Leben.

Zur Achtsamkeit gibt es ein schönes Zitat aus dem Sanskrit (altindische Weisheit):

Achte gut auf diesen Tag

Achte gut auf diesen Tag, denn er ist das Leben, das Leben allen Lebens.
In seinem kurzen Ablauf liegt alle Wirklichkeit und Wahrheit des Daseins,
die Wonne des Wachsens, die Größe der Tat und die Herrlichkeit der Kraft.
Denn das Gestern ist nichts als ein Traum und das Morgen nur eine Vision.
Das Heute jedoch, recht gelebt, macht jedes Gestern zu einem Traum voller Glück und
jedes Morgen zu einer Vision voller Hoffnung. Drum achte gut auf diesen Tag.